38歳主婦が－25kgに成功！ モチベーション続くダイエットとは？

やればやせる！

　82kgだった体重を57kgまで減量。その経験を発信して、Instagramフォロワー数16万人と、多くのダイエッターから支持を得ているねこくらりえさん。

　さまざまなダイエットに挑戦しては何度も失敗し、リバウンドしてきたというねこくらさんは、どんな方法でやせたのか？　初の著書『やればやせる！ 38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット』（KADOKAWA）で、その全貌を紹介している。

　ねこくらさんがダイエットに挫折してきた理由はずばり、「続けられない」から。断食やハードな運動では、すぐにモチベーションが下がってしまう。

　本書でねこくらさんが紹介しているダイエットは、ボリュームのある「やせるごはん」＋家でできる宅トレのみ。ハードルが低いのでモチベーションが続き、やせることができる。

　この方法で、ねこくらさんは82kgから......

　すらりと57kgに！

　本書はやせる１週間献立、料理が苦手な人のためのやせる常備菜のレシピ、宅トレメニューを紹介するほか、25kgやせるまでの様子を写真で追いかけ、ねこくらさん流モチベーションの持ち続け方もまとめている。今度こそダイエットを成功させたい人の心強い味方だ。

毎食たっぷり食べてやせる！

運動はすべて家の中でできる

【目次】
こんなに違う やせてからVS.太っていたころ
－25kgサイズダウンの道のり
ダイエットのモチベをUP！ おまじないフレーズ
chapter1　私がダイエットに本気で取り組むまで
chapter2　やればやせる食事術
chapter3　やればやせる宅トレ術
chapter4　やせてからの心・体・暮らし
ダイエットを成功させる15のQ＆A

■ねこくら りえさんプロフィール
北海道生まれ、北海道在住。夫と3匹の猫と暮らす。物心ついてからずっと"ふっくら女子"として生きる。38歳の時「人生で一度くらい標準体重の自分に会ってみたい」と一念発起し、コロナ禍のステイホームに乗じて、家にいながらの人生最後のダイエットに取り組み、82㎏から－25㎏のダイエットに成功。自身のダイエット経験をSNSなどで発信し、共感を呼ぶ。 Instagram：＠nekokurarie_diet

※画像提供：KADOKAWA

（BOOKウォッチ編集部）

　 　

• 書名: やればやせる！
• サブタイトル: 38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット
• 監修・編集・著者名: ねこくら りえ 著
• 出版社名: KADOKAWA
• 出版年月日: 2023年7月 3日
• 定価: 1,595円（税込）
• 判型・ページ数: A5判・136ページ
• ISBN: 9784048975766