本を知る。本で知る。
ダイエット
23/01/29
ダイエット
ブラトップが「老けバスト」を作る?!　40歳からの「バストの反抗期」を乗り越えるには
バストアップ専門鍼灸師の正木民子さんによると、女性のバストには体や心の状態があらわれるという。特に、肩こりや腰痛、生理不順、更年期などの女性特有の不調のサインが胸の様子でわかるようだ。どういうことだろ...
23/01/27
ダイエット
50代はダイエットのラストチャンス。若い頃とは違う「正しいやせ方」とは？
ベストセラーとなった『60歳から食事を変えなさい』の著者・森由香子さんの最新刊『50歳からは「食べやせ」をはじめなさい』（青春出版社）が1月17日に発売された。 人生100年時代を元気に生き抜くた...
23/01/22
ダイエット
成人の3人に1人が脂肪肝。効率よく肝臓から脂肪を落とすには。
日本人の成人の3人に1人が「脂肪肝」だと言われている。脂肪肝とは、肝臓に中性脂肪がたまった状態で、肝細胞の30％以上に中性脂肪がたまると「脂肪肝」と診断される（厚生労働省 e-ヘルスネットより）。 ...
23/01/19
ダイエット
最強のスーパーフード。ほっかほかの「準完全栄養食」とは？
甘くてほかほかのサツマイモ。おいしいけれど、「太りそう」「おならが出る」といったイメージがある。そんなサツマイモの見方を180度変えるのが本書、『最強！スーパーフード サツマイモ』（KTC中央出版）だ...
23/01/18
ダイエット
健診で「脂肪肝です」→1年後に10キロ減。運動しないでやせた7つのルールとは？
2022年12月26日、『10キロ痩せて仕事効率も上がる糖質デトックス 』（主婦の友社）が発売された。本書には、食事の管理だけで1年で10キロの減量に成功したダイエット研究家・三浦卓也さんのノウハウが...
23/01/17
ダイエット
海賊気分でトレーニング！？ 「肉バーベル」もある『ONE PIECE』初のフィットネスジム、オープン！
　2023年1月13日、大人気マンガ『ONE PIECE』初のフィットネスジム「BragMen（ブラグメン）」 が、東京・渋谷モディにオープンした。施設体験・見学の受付も始まっている。 『ONE...
23/01/10
ダイエット
40～60代女性のガンコなお腹の肉を撃退！ ぽっこりお腹を解消する「つまぷる」とは
　40代からのやせ方は、これまでとは違う！ 　40代からのやせ方「つまぷる」でお腹がへこむ！ 　2023年2月9日、YouTube・みっこさんの新著『つまぷるで腹ペタ』（Gakken）が発売された。...
23/01/06
ダイエット
なかやまきんに君式。1回30秒以内の超楽しい宅トレ。
「ヤー・パワー」の掛け声とムキムキの筋肉が印象的なお笑い芸人「なかやまきんに君」。SNS総フォロワー370万人のインフルエンサーとしても活躍している。 そんななかやまきんに君のダイエット本『なかやま...
23/01/04
ダイエット
やせない理由は「脂肪肝」のせいかも。1週間だけがんばってみよう。
ダイエットが続かない、努力しているのになかなかやせられない、一度はやせたけれどリバウンドしてしまった......。そんなダイエット迷子さんたちは、「脂肪肝」に注目してみてはいかがだろうか。 2022...
22/12/26
ダイエット
キレッキレの60歳。48歳で始めたウォーキングが人生を変えた。
ウォーキングインストラクター・エステティシャンの奥田詠子さんは、60歳とは思えないキレの良すぎるダンスがInstagramで注目されている。 元気の秘訣は、自身が開発した「ポジティブウォーキング」だ...
22/12/02
ダイエット
筋肉は落とさず脂肪だけを落とす。「オプティマム・ファスティング」って何？
糖質制限や地中海式の食事法など数あるダイエット法の一つ、「ファスティング＝断食」。あなたも挑戦したことがあるのでは？ 食事を抜いたり野菜ジュースや酵素ドリンクに置き換えたり、やり方はいろいろあるが、...
22/11/26
ダイエット
痩せられないのは、横隔膜がカチカチなせい？"神"呼吸でお腹ペタンコに！
　ダイエットといえば運動？　食事制限？　もっと簡単に痩せる方法がある。それは「呼吸」だ。 　1日1分の"神ブレス"こと「横隔膜はがし呼吸」で、みるみるお腹がペタンコに。『下腹ペタンコ　神ブレス』（ワ...
22/11/15
ダイエット
XL→S、半年で20kgやせたエミリンが「具体的にしたこと」とは？
女性ファンを多く抱える人気YouTuberエミリンさんが、半年で20キロのダイエットに成功し話題となった。68キロから48キロまで痩せ、服のサイズもXLからSサイズにダウンしたという。動画では語りきれ...
22/11/11
料理・レシピ
ダイエットの新発想。「デブ味覚」をリセットしてくれる3つの調味料とは？
　寒くなるにつれて、動くのが億劫になってきた。運動量は減るのに食欲は増すばかり。運動はしたくないけど、ダイエットはしなくちゃ。そんな方に必要なのは、食事の「量」より「質」の改善だ。まずは、調味料から見...
22/10/30
暮らし
体重計には乗らない。Google社員が推す「最強のボディメイク」は意外とストイックじゃなかった？
あなたが最後に体重計に乗ったのはいつごろだろうか。もう覚えていないくらい前、という人もいれば、毎日こまめに確認している人もいるかもしれない。 『シリコンバレー式　globodyフィットネス』（講談...
22/10/27
ダイエット
「ATMに腹肉と荷物を間違えられた」5児の母さん。どんな方法で20キロの脂肪をちぎり捨てた？
　「銀行のATMで、画面にものを置かないでください、とエラーが出たため、見てみると自分の脂肪だった」――。 　そんな衝撃の出来事をきっかけに、ダイエットを決意したにーよんさん。27歳から妊娠、出産を...
22/10/26
ダイエット
糖質はドラッグ!?　内科医が伝授する「甘いものをやめる方法」とは？
　在宅勤務などで家にいる時間が長いと、つい常備しているお菓子を食べちゃう......そんな人は、もしかしたら「糖質」に依存してしまっている状態かも？ 　2022年10月14日に発売された『死ぬまで若...
22/10/08
ダイエット
実は太りにくい？「スーパーに入ったらまずフルーツを手に取るべし！」
疲れがなかなか取れない方や、体重の増減が気になる方は、まずは食事を見直そう。栄養カウンセラーの吉富信長さんの著書では、「誰でも簡単に健康になれる食べ方」が解説されている。 2022年10月4日発売...
22/10/04
ダイエット
月曜スタートで週末には美ボディに。くびれデザイナーのメソッドを一挙公開！
きゅっと引き締まった美しいウエスト。こんなくびれを手に入れられたら......！ SNSフォロワー35万人超の廣田なおさんが提案する「くびれ」プログラムが書籍になった。予約段階でアマゾンのランキン...
22/10/01
ダイエット
20キロの脂肪を「ちぎり捨てる」ように痩せられた秘訣とは？
4男1女、5児の母である、アラフォー主婦のにーよんさんは、27歳から妊娠と出産を繰り返して20キロも体重が増えてしまった。ある日、銀行のATMで「画面にものを置かないでください」というエラーが出てしま...

当サイトご覧の皆様！

おすすめの本を教えてください。
本のリクエスト承ります！

この本、みんなにシェアしたい〜

出版社の皆様！

御社の書籍も、
BOOKウォッチに
掲載してみませんか？

新規参加 お問い合わせ
Copyright (c) J-CAST, Inc. 2004-2023. All rights reserved.