人間は、誰でも元々やせる力「自然やせ力」を持っている。
それをちょっとしたことで覚醒させるだけで、ダイエットは成功する――。
2023年6月29日に発売された養生ダイエットコンサルタント・Ellyさんの新著『自然やせ力 運動オタクが運動やめたら－10㎏！ やせ細胞を120％呼び覚ます養生』（Gakken）は、東洋医学をベースにした「勝手にやせる体になる」新しいダイエット法を説いたもの。
今回はその中から、「レストランの氷水は飲まない」という養生法を紹介しよう。
ダイエット中は、食べ物がとれないぶん水を多く飲むことがある。それ自体には問題はないのだが、レストランなどで提供される氷水を飲むことは、むしろ肥満の原因になる場合があるという。
どういうことか。冷たい飲み物は胃を急激に冷やす。しかし実は、胃は食べ物と同じ温度でなければ消化を始められない。そのため、胃は「熱」を求め、脂肪をまとうことで温度を下げようとする。結果として内臓脂肪が増え、太鼓腹やウエストのたるみの原因になってしまうのだ。
また、冷水を飲むと、肉や脂っこい物の食欲が増える。当然だが、その脂が固まると「血液ドロドロ」「脂肪細胞の肥大化」につながってしまう。冷たい水は、老廃物を溜める「負のループ」の入り口となる飲み物だとされる。
どうしても冷たい水が飲みたい場合は、口の中で温めたり、5秒ほど噛んで「唾液」を出したりすると、悪い影響が緩和される。飲み会や食事会でビールや冷たいお酒を飲んだ翌日は、空腹時間を増やして胃を休ませるのがいいという。
■Ellyさんプロフィール
えりー／YouTube「Ellyのボディメイクチャンネル 養生ダイエット」を主宰する養生ダイエットコンサルタント。 1978年東京生まれ。一部上場コンサルティング会社を退職後、35歳からボディメイクトレーナーに転身。 東洋医学、西洋医学など古今東西のあらゆる知識を融合させ、独自のダイエット法を発案。25年間失敗続きだった自身に加え、どの方法もうまくいかなかった多くの人を成功に導く。10kg以上減も多数で、「健康診断がオールAになった」「しわやシミがとれた」「自信がついて性格が明るくなった」「仕事までうまくいくようになった」といった喜びの声も届く。
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