よくわからない「フェムケア」。何から始めればいいかが分かる本

AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ

   最近、「フェムケア」や「フェムテック」という言葉をよく耳にするけれど、具体的に何をしたらいいのかわからないという方も多いのでは？

   2023年11月16日、フィットネスプロデューサーのAYAさんと、膣プランナーのちつ姉こと山口明美さんの共著、『AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ』（ワン・パブリッシング）が発売された。

『AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ』（ワン・パブリッシング）

　女性の健康課題を解決するためにケアをすることを「フェムケア」、テクノロジーを駆使して取り組むことを「フェムテック」と呼ぶ。

   本書では、AYAさんとちつ姉さんが、女性に「これだけはやってほしい」というメソッドを「フェムトレ」と名付けて紹介していく。

   AYAさんオリジナルのフェムトレは、「骨盤底筋を鍛える呼吸法」だ。膣トレや尿漏れ対策はもちろん、お腹やせ効果もあるという。さらに、応用編ではボディメイクにつながるエクササイズも紹介。

   ちつ姉さんは、知っているようで知らないデリケートゾーンのケアをレクチャーする。自分の体をきちんと理解して、適したケアをすることで、デリケートゾーンのトラブルだけでなく、美肌にもつながるという。

   女性のからだの悩みに寄り添うフェムトレ。自分を労わるつもりで取り組んでみてはいかがだろうか。

■AYAさんプロフィール
1984年生まれ 兵庫県出身。 フィットネスプロデューサー/フィットネスモデル。数多くのクライアントを抱え、指導を行う。40代目前で膣トレに目覚め、その効果を実感中。

■ちつ姉（山口明美）さんプロフィール
株式会社３FACE代表。日本初の膣プランナー。自身の不調改善に膣トレ・膣ケアが効果を発揮。それ以降、正しい知識を広めるべくセミナーなどで活動。

※画像提供：ワン・パブリッシング

（BOOKウォッチ編集部）

　 　

• 書名: AYA×ちつ姉 最高のフェムトレ
• 監修・編集・著者名: AYA、ちつ姉（山口明美） 著
• 出版社名: ワン・パブリッシング
• 出版年月日: 2023年11月16日
• 定価: 1650円（税込）
• 判型・ページ数: A5判、112ページ
• ISBN: 9784651203928