読むべき本、見逃していない?

「宅トレダイエット」1年で15キロ減 おばさん体型にサヨナラ!

 SNS総フォロワー数17万人、1年で15キログラムもやせたMONA(モナ)さんによるダイエットのメソッドが本になった。

『きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ』(主婦の友社)
『きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ』(主婦の友社)

 『きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ』(主婦の友社)は、1分・2分半・4分といったすきま時間に自宅でサクッとできるトレーニングを収録している。

 以下の画像は、『きれいな母ちゃんをあきらめない!人生を変えるすきま宅トレ』(主婦の友社)より。

すきま時間にできる1分間トレーニング

 ジムに通えない産後、おうちでのちょっとしたすき間時間にトレーニングを続けたMONAさん。ビフォーアフターの写真を見ると別人級だ。

MONAさんのビフォーアフター
MONAさんのビフォーアフター

 テレビコマーシャルの間など、日常生活の中での「すきま時間」に、自宅でできるトレーニングを多数紹介している。無理なく毎日続けられるように、1分間、2分半、4分間という絶妙な時間設定が特徴だ。

家事の合間やリラックスタイムを活用できる、ながらトレーニング

 またスマホを見ながら、料理しながらでもできる「ながらトレーニング」もある。太ももやお尻のセルライトにアプローチする美尻トレーニングは、部屋でごろんと横になってスマホを見ながらでもできる。

 ほかにMONAさんのYouTubeで再生回数ナンバー1の小顔マッサージも収録している。毎朝、毎晩の洗顔の流れで習慣化したい。

小顔マッサージ
小顔マッサージ

 年末年始のおうち時間にMONAさんの"宅トレ"を取り入れて、すっきりキレイをめざしたい。


※画像提供:主婦の友社

オンライン書店で詳しく見る(購入もできます)

ダイエットの一覧

一覧をみる

アクセスランキング

DAILY
WEEKLY
もっと見る

当サイトご覧の皆様!

おすすめの本を教えてください。
本のリクエスト承ります!

出版社の皆様!

御社の書籍も、
BOOKウォッチに
掲載してみませんか?