読むべき本、見逃していない?

"筋ほぐし"でしなやかなボディラインを手に入れる!

“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる!

 スリムでしなやかなボディラインが簡単に手に入る、夢のようなメソッドがあるという。

 独自のダイエット法を紹介する書籍『"がんばり筋"をほぐせばおなかも脚も細くなる!』(学研プラス)が、2月18日、発売された。

 本書によると、筋肉のアンバランスな状態こそが、ボディメイクの妨げなのだという。悪い姿勢や日常動作の癖などで体に歪みが生まれると、過剰に負荷がかかり硬くなってしまう筋肉と、ほとんど使われずにゆるんだままの筋肉に分かれてしまうそう。その状態こそが、いくら運動しても見た目が痩せない原因だという。

写真は、筋肉の仕組みを解説する漫画(提供:学研ホールディングス)
写真は、筋肉の仕組みを解説する漫画(提供:学研ホールディングス)

写真は、がんばり筋&なまけ筋MAP(提供:学研ホールディングス)
写真は、がんばり筋&なまけ筋MAP(提供:学研ホールディングス)

 本書では、前者を「がんばり筋」、後者を「なまけ筋」と名付け、まずは「がんばり筋」を徹底的にほぐすエクササイズ"筋ほぐし"をすることを提案している。シンプルな動きなので、運動が苦手な人でも簡単に取り組める。

写真は、筋ほぐしについての漫画(提供:学研ホールディングス)
写真は、筋ほぐしについての漫画(提供:学研ホールディングス)

写真は、筋ほぐしのメソッド(提供:学研ホールディングス)
写真は、筋ほぐしのメソッド(提供:学研ホールディングス)

 さらに「なまけ筋」を鍛えると、もっと効果的になるという。本書では、「なまけ筋」を目覚めさせるトレーニングも紹介している。

写真は、なまけ筋を目覚めさせるトレーニング(提供:学研ホールディングス)
写真は、なまけ筋を目覚めさせるトレーニング(提供:学研ホールディングス)

 各ページにエクササイズと連動するオリジナル動画も付いている。タイトル横にあるQRコードから専用サイトにアクセスすると、エクササイズの実際の動きを見られる。本書の解説と合わせて見ると、各メソッドをより深く理解できる。

 本書のメソッドで、美しいボディラインを手に入れよう。

※画像提供:学研ホールディングス
BOOKウォッチ編集部

 
  • 書名 “がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる!
  • 監修・編集・著者名miey 著
  • 出版社名学研プラス
  • 出版年月日2021年2月18日
  • 定価本体1,200円+税
  • 判型・ページ数A5判・96ページ
  • ISBN9784058015872

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