「ダラリからのピュ～！」「ゴシゴシ、ニョキっと」「ベロ～ン、タンタン」......赤ちゃんに話しかけているのかと思ったら、これらはすべて、ダイエットのためのエクササイズだ。
『金スマ』（TBS系）社交ダンス企画で知られる進藤学さん考案の魔法のボディメイク法で、大好評の『オチョダイエット』に続く最新エクササイズは、「オノマトペ」に着目した。それが、『らくらく簡単!! 全身やせ&部分やせオノマトペダイエット』（双葉社）だ。
「オノマトペ」とは「ギュー」「トントン」「ピチャピチャ」という擬音語・擬声語・擬態語を総称する言葉。これらを活用することで楽しみながらダイエットができるという。
背筋を伸ばして...肩を下ろして...首を長～く...などと言われてもピンとこないが、「ダラリからのピュ～」という言葉の響きで、動きがイメージしやすくなるという。
ポイントは次の5つ。
1. 魔法の言葉で瞬時に正しい動作をイメージ!!
2. イラストで分かりやすい!! また、各エクササイズには、お手本動画を見られるQRコード付き！
3. 誰でも続けられる簡単メニュー!!
4. 脚、胸、お腹周り、二の腕などポイントを絞ってエクササイズ!!
5. 日常生活にも取り入れられる!!
例えば、「ギィィー」「プラプラ」といった言葉で壊れかけのマリオネットになりきるエクササイズでは、肘を支点とした持ち上げ運動で二の腕の筋肉を引き締めることができる。オノマトペで想像がしやすいので、一つの動作ごとにやり方を確認する必要がない。
全身やせと部分やせのどちらにも対応している。自分が目指す理想のボディに合わせたエクササイズメニューを取り入れていくと良さそうだ。
「皆さんと美ボディの架け橋になりたい」と語る進藤学さん。インタビュー動画では、「オノマトペには、脳とカラダをスムーズにつなげる役割もあるんです」と語る。
「ダイエット、体作りというと、自分を追い込んでしまう人が多いと思うんですけど、チクタク、いただきます、ニョキっとか、ちょっとしたことを楽しみながら生活に溶け込ませる、これが一番大切だったりするんですね」
進藤さんのインタビューも動画で見られる。
自粛生活で体型が気になってきた方にもオススメ。今日からオノマトペで美ボディを目指してみてはいかがだろうか。
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