コロナ太りが心配。そんなときは、やせウォークでボディメイク！

　コロナ太りが心配・・・。でも、外でスポーツをするわけにもいかず、今できるのは、ウォーキングかランニングくらいではないだろうか。

　そんな折、参考にしたいのが、『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！　やせウォーク 4週間プログラム』（扶桑社）だ。本書によると、あるウォーキング法を活用すれば、コロナ太りを防ぎ、ボディメイクをすることが可能だという。本書は、そのウォーキング法が身につけられる内容になっている。

写真は、『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』(扶桑社)

　本書の著者は、多くのボディメイクに関する著書を持ち、テレビや雑誌などでも活躍している、ボディワーカーの森拓郎さん。ファッションモデルや女優などから多くの支持を集めており、本書の実演モデルも、森さんのトレーニングを9年間受け続けている女優の高橋メアリージュンさんが務める。

　本書では、知らず知らずのうちに見についている悪い歩きグセを取り、やせるウォーキング、「やせウォーク」を身につけるための4週間プログラムが紹介されている。このプログラムは一日10分しかかからず、すべて自宅ですることができる。

　プログラムは毎日行う「ベーシックストレッチ」と週替わりの４つの「スぺシャルトレーニング」で構成されている。これを実行することで、悪い歩きグセがとれ、効率よくやせウォークを身につけることができるそうだ。

写真は、毎日行う「ベーシックストレッチ」の解説ページ/『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』(扶桑社)より

写真は、裏ももをやわらかくするストレッチのページ/『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』(扶桑社)より

写真は、「前もも伸ばしウォーク」のページ/『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』(扶桑社)より

写真は、「親指残しウォーク」のページ/『いつものウォーキングが最強のボディメイクに変わる！やせウォーク 4週間プログラム』(扶桑社)より

　本書でやせウォークを身につけることができれば、毎日のウォーキングでコロナ太りを予防するだけではなく、さらに理想の体型に近づくことができるかもしれない。

（BOOKウォッチ編集部）