実用書| BOOKウォッチ

実用書

歯磨き粉は「なし」がおすすめ。歯科医が教える歯周病予防のコツ

6月4日～10日は、厚生労働省や日本歯科医師会などが実施している「歯と口の健康週間」。この機会に、普段の歯磨きの方法を見直してみるのはどうだろう。本書、『認知症になりたくなければ歯周病を治...

認知症リスクが上がる！歯周病で「脳のゴミ」が溜まる理由

テレビなどで認知症が取り上げられると、「うちの親は大丈夫だろうか」と不安になってしまう。親だけではない。自分自身も最近、もの忘れが増えてきたような気が......。認知症を予防するためのノウハウは...

「自分の声」が嫌いになってしまう意外な理由　

「自分の声に自信がない」「自分の声が嫌い」......。実は、世の中の多くの人がそう考えているという。　そんな「声の悩み」を抱える人にオススメなのが、2023年6月2日に発売された稲井英人さん・由...

子どもがいない私。もしも死んでしまったら、財産はどうする？

子どものいない私。それを理由に両親の介護から看取りまで、すべてを任された。この先、夫が亡くなり、私も死んでしまったら、なにも手伝わなかったきょうだいに財産を残さなきゃならないの？いやその前に、介護が...

わが家に迎えた保護猫。半年たってもなつかないのはなぜ？動物行動学者が教えます。

初めての猫との暮らし。でも、なかなかなついてくれない、フードを選り好みする、トイレ以外の場所で用を足してしまう、クレートをいやがる......などなど、「どうして？」とお悩みの飼い主さんも多いのでは。...

自己肯定感が低くて謙遜しがち......かわりに言うべきひとことは？

　自信がない、主体性が低く自分で決められない、頑張っているのに評価されない......仕事で直面する悩みは、「自己肯定感」や「メタ認知力」を高めることで解決できるかもしれない。　『仕事のモヤモ...

仕事でモヤモヤする？　それともムカムカ？　「ストレス思考」3タイプ診断

　ドキドキ、ムカムカ、モヤモヤ......仕事で感じがちなストレスのタイプによって、あなたの「ストレス思考」の特徴が見えてくるかも。　『仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す　小さなル...

華やかで上品。ボタニカルクラフトで自分だけのアクセサリーを作ろう

生花とは違った魅力を持つアーティフィシャルフラワーやドライフラワー。インテリアにはもちろん、アクセサリーとしても楽しめる。そんな「ボタニカルクラフト」に挑戦したい方に向けた、『アーティフィシャル＆ドラ...

ビジネス・経済・法律

仕事帰りにスーパーに寄った後、事故にあった。これも労災になる？

「育児休業を申請したら、自宅から通えない職場に配置すると言われました」「テレワーク中に立ち上がろうとして、転倒して足の指を捻挫。労災になりますか？」「仕事上の注意をしたら、部下に『パワハラですよ』...

ChatGPTを使いたければ、これを読んでから始めればいい

　もはやChatGPTのことを知らずして、世の中は回らないのではないかというほど、この人工知能（AI）が話題になっている。ビジネスや教育、果ては犯罪にまで使われる可能性が指摘され、先に広島で開かれた主...

あなたは大丈夫？　子どもを生きづらくする「精神的に未熟な親」4タイプ

　ごく平凡な家庭環境だったけれど、なぜか親が好きではない。楽しそうに家族の話をする友達を見ていて、私はおかしいのか？と思う......そう感じている人はいないだろうか。　2023年5月24日に発売...

顔の悩みに「コアマッスル」　ハリウッド式「顔ヨガ」は舌から鍛える

　2023年5月18日、美人力Plusシリーズの最新刊『LAハリウッド式　美顔ヨガ』（Gakken）が発売された。美人力Plus『LAハリウッド式　美顔ヨガ』表紙「整形よりナチュラルで、より効...

論破より確実に効く、失礼な人をエレガントにいなす「毒」の吐き方

　京都人に「お茶、お取り換えしましょうか？」と聞かれたら、「そろそろ帰ってほしい」という意味である、とはよく聞く話だ。なかなか腰を上げない客に、迷惑そうな素振りを見せず、むしろ気遣っていると思わせなが...

自分の頭で考えられる人は「ひとりあそび」が上手い。

勉強もせず、遊んでばかりの我が子。将来が不安になるが、外で「みんなと一緒に」遊んでいれば、親としては安心だ。少なくとも、ひとり部屋にこもってゲームやSNSを長時間やっているよりは、ずっとマシ。そんな風...

飲む前に食べておく、は間違い？　酒好き医師の「最強の飲み方」

蒸し暑い日が続くと、いつも以上にビールが飲みたくなってくる。これからお酒がいっそうおいしくなる季節だ。健康診断の結果が気になるし量を控えないと......と考えている人は、医師が勧める「最強の飲み方」...

健康に飲むなら、おつまみは「イカ・タコ・〇〇」！

お酒は好きだけど、健康診断の数値が気になる。ほどほどにして我慢する......くらいならば、医師が推奨する「最強の飲み方」で楽しく健康に飲む方法をマスターしよう。『86歳の酒好き医師が教える最...

小さなことでクヨクヨイライラ......その「気にしすぎ」、疲労のせいかも。

　小さな失敗でクヨクヨしたり、他人のちょっとした行動でイライラしたり。これって気にしすぎ？　と思ったら、この本を読んでみては。心理カウンセラーの下園壮太さんの新著『「気にしすぎて疲れる」がなくなる本　...

相手を不機嫌にさせてしまった！　関係修復＋もっと仲良くなる方法がある？

　失礼なことを言ったらどうしよう、不機嫌にさせてしまうかも......と、人と話すのが怖い人でも、ラクに話せる方法がある。『「人見知りさん」ですけどこんなに話せます！』（三笠書房）は、プロインタビュア...

人見知りでも、この方法で「話しやすい人」に生まれ変われる！

　人見知りでも、会話がラクになる方法がある？　『「人見知りさん」ですけどこんなに話せます！』（三笠書房）は、プロインタビュアーの佐藤智子さんが、会話が苦手な人向けに無理なく楽しく話せるようになるコツを...

「いつまでゲームしてるの！」と言ってはいけない　子どもの頭を良くする言いかえ言葉

　2023年5月18日、教育家・小川大介さんの新著『子どもの頭のよさを引き出す　親の言い換え辞典』（青春出版社）が発売された。　本書は、家庭学習や親子の信頼関係、学校生活などの各シーンで「言ってし...

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