今、中学生を中心に、10代の約10人に1人が起立性調節障害（OD）という病気にかかっていると言われている。子どもが起きられなくなった時、あなたはどうする？ 2023年7月6日発売『子どもが起きない！』（イマジカインフォス）は、ODに悩む子どもやその家族に、「日本一自律神経を検査している医師」と言われる渡辺正樹さんが解決方法を教えてくれる一冊だ。
「ただの寝坊」「寝てばかりいる怠け者」と思われてしまうことも多いOD。患者数は軽症例を含めると全国で約100万人と言われ、3～4割が不登校になっているという。ODは決して怠けているわけではなく、自律神経の乱れが原因で発症する病気だ。小食でやせ型、あまり運動をしない子どもがかかりやすいそう。コロナ禍で、その診断数は大幅に増加しているという。
治療するには生活習慣を整え、自律神経を鍛えることが必須だ。しかし、いまだ治療法が確立しておらず、家族ぐるみで生活を変える必要もあり、治療が難しいという現状がある。
本書では、数々のOD患者を担当してきた渡辺さんの経験をもとに、6カ月でODを改善するメソッドを紹介。むぴーさんのあたたかいタッチのマンガとともに、わかりやすく解説している。
【目次】
ODを治す6カ月のロードマップ
はじめに ～日本の未来を担う子どもたちへ～
マンガ 第1話「学校へ行けなくなった日」
第1章 不登校と起立性調節障害
マンガ 第2話「はじめての神経内科」
1 学校へ行けない理由を調べる
2 神経内科を受診する
3 普段の生活習慣をチェックする
4 自律神経について知る
コラム コロナ禍で不登校は増えた？
第2章 HOP! 生活リズムを整える
マンガ 第3話「早起きは何文の得？」
5 朝は決まった時間に体を起こす
6 夜は23時までに寝る
7 21時以降のスマホ・ゲーム禁止
8 外出する日課を作る
9 朝食は毎日しっかり食べる
10 食事の時間は家族でゆっくり過ごす
11 夕食は20時までに済ませる
コラム 体の中で何が起こっている？
第3章 STEP! 運動に慣れてたくさん食べる
マンガ 第4話「サボっているのは誰？」
12 ベッドに座って体操する
13 筋トレする習慣をつける
14 歩ける距離は歩いて移動する
15 肉・魚・大豆・卵のおかずを2割増し
16 食後のデザートは生のフルーツ
17 新鮮な魚や卵を生のまま食べる
18 魚も肉も赤身を積極的に選ぶ
19 2週間に1回チートデイを作る
コラム ODはどんな子に多い？
第4章 JUMP! 筋肉と自律神経を鍛える
マンガ 第5話「食事も運動もなまけとらんか？」
20 昼間は外で活動する
21 筋トレをレベルアップする
22 副菜に海藻や根菜を取り入れる
23 乳製品・大豆製品も忘れずに
24 ティータイムのお供は抗酸化食品
25 1食1品の発酵食品
26 辛い！ 渋い！ 酸っぱい！
27 温かいものを温かいうちに
コラム ODは大人になったら治る？
マンガ 第6話「また学校に行ける！」
おわりに ～重い荷物を背負ったお母さんたちへ～
■渡辺正樹さんプロフィール
わたなべ・まさき／愛知県名古屋市・渡辺クリニック院長。神経内科認定医、医学博士。名古屋大学医学部卒業後、名古屋第一赤十字病院の副部長等を経て、エスエル医療グループに参加し、認知症・動脈硬化・自律神経失調症・脳卒中などの神経に関する疾病を専門とする現在のクリニックを開業した。自律神経失調症でもあるOD（起立性調節障害）をはじめ、医療機器メーカーの担当者が「日本一自律神経を検査している医師」と語るほど自律神経に関わる多くの疾患および臨床を担当し、患者を回復に導いている。
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