40～60代女性のガンコなお腹の肉を撃退！ ぽっこりお腹を解消する「つまぷる」とは

つまぷるで腹ペタ

　40代からのやせ方は、これまでとは違う！
　40代からのやせ方「つまぷる」でお腹がへこむ！

　2023年2月9日、YouTube・みっこさんの新著『つまぷるで腹ペタ』（Gakken）が発売された。

『つまぷるで腹ペタ』（Gakken）

中高年のための健康法「つまぷる」

　みっこさんは、チャンネル登録者数63万超えのYouTube『40代からの動ける体チャンネル』を運営する、心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立し、40代～60代女性の頑固なお腹の肉を撃退するオンラインダイエットプログラムを提供している。

　40歳を過ぎると、食事や筋トレ、ウォーキングなど、どんなにがんばってもお腹をはじめ、痩せたいところが痩せにくくなってくる。体重は減っても、ぽっこりお腹はそのまま。それは脂肪と筋肉の間の筋膜が結び目のように固まって、動かせないから。贅肉はそこにたまったままになるのだという。

　そこで役立つのが、みっこさんの考案したオンラインダイエットプログラムの一つ「つまぷる」だ。年齢とともに落ちにくくなるお腹や腰まわりの肉は、ぜい肉をつまんでぷるぷる揺らすと落ちやすくなる。"筋膜の結び目"をほぐすことで、腹ペタを実現できるのだという。

　落としたいところを落とすための痩せ方「つまぷる」を実践すれば、下腹ぽっこり、パンツにのる腰肉とはもうおさらば。くびれラインやお腹の縦筋も夢ではないかも!?

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■みっこさんプロフィール
心と体のコンディショニングトレーナー。スポーツクラブ、ゴルフスクールパーソナルトレーナー、腰痛治療院整体師を経て独立。YouTube「40代からの動ける体チャンネル」は登録者数63.4万（2023年1月5日現在）。オンラインダイエットプログラムでも40代～60代女性の頑固なお腹の肉を撃退している。著書に「40代からのお腹やせ」（KADOKAWA）。

画像提供：学研ホールディングス

（BOOKウォッチ編集部）

• 書名 つまぷるで腹ペタ
• 監修・編集・著者名著:みっこ
• 出版社名Gakken
• 出版年月日2023年2月 9日
• 定価1,650円（税込）
• 判型・ページ数A5 判・128ページ
• ISBN9784058019849

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• 判型・ページ数: A5 判・128ページ
• ISBN: 9784058019849