お腹をつまんでぷるぷるゆらすだけ！ 40代からのお腹やせ

１日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ

   年齢を重ねると、一度太ると痩せにくくなってしまう。特にポッコリとしたお腹は目につきやすくて気になる。実は、そんなポッコリお腹をスッキリさせるために、「つまんでゆらすだけ」で効果が出る方法があるらしい。

画像は『1日ひとつやるだけで、－9センチも夢じゃない！ 40代からのお腹やせ』表紙（KADOKAWA提供）

   2021年7月28日『1日ひとつやるだけで、－9センチも夢じゃない！ 40代からのお腹やせ』（KADOKAWA）が発売された。

   ポッコリお腹の原因の1つは、背筋を伸ばせないことだ。普段は動かさない筋肉が周りにへばりついているため、背中を丸めてお腹を突き出した姿勢が癖になっている。しかし、激しい筋トレや強引なストレッチは中高年には難しい場合もある。

   そんな人にオススメなのが、本書で紹介する「つまぷる」だ。お腹をつまんでゆらすだけ、というシンプルな方法で誰でもできる。なんと、つまぷるを加えた生活で49歳の女性が6㎏も痩せた実例もある。また、体重が変わらなくても、つまぷるによって姿勢が変わるだけで、痩せた印象に。

   普段の立ち方で次のような特徴がある人は、姿勢を矯正するとガラッと印象が変わるという。

・背中と肩が丸まっている
・骨盤が前に倒れぎみ
・足の付け根がくるぶしより前
・腰が反っている
・腰の位置が低い

   いかがだろうか。当てはまる項目がある方は、ポッコリお腹の姿勢が形状記憶されている可能性がある。お腹をつまんでゆらして、スッキリした姿勢を手に入れたい。

   本書の目次は以下の通り。

はじめに
実例・私たち「つまぷる」でやせました！
第1章　つまんでゆらす　つまぷるで即効やせ！
第2章　じわっとほぐす　タオルリリースでやせ体質に
第3章　無理なく伸ばす　ストレッチで姿勢をシュッ！
第4章　明日のお腹やせのために　ストレッチ・ルーティーン

   「つまぷる」なら辛い筋トレなどの必要がないし、毎日続けることができそうだ。これからの季節、水着や薄着をスッキリとキメたい方は試してみてはいかがだろうか。

※画像提供：KADOKAWA

（BOOKウォッチ編集部）

　

• 書名: １日ひとつやるだけで、－９センチも夢じゃない！ ４０代からのお腹やせ
• 監修・編集・著者名: みっこ 著
• 出版社名: KADOKAWA
• 出版年月日: 2021年7月28日
• 定価: 1,540円（税込）
• 判型・ページ数: A5判・144ページ
• ISBN: 9784046053534