正月太りが気になる頃「最強くびれメソッド」でスッキリ

　年末年始の暴飲暴食や運動不足で、からだが少し重くなったと感じている人もいるだろう。「最強くびれメソッド」（世界⽂化社）は、2週間でやせ体質になることをめざしたセルフケアの本。

写真は、「最強くびれメソッド」（世界⽂化社）の表紙

　著者は、リンパを中心にしたボディケア・サロンを主宰する久優子（ひさし・ゆうこ）さん。久さんは、1974 年生まれ。脚のパーツモデルを経て、ホリスティック医学の第一人者である帯津良一医師に師事し、予防医学健康美協会、日本リンパセラピスト協会、日本痩身医学協会で認定を受け、講師としても活動。

　20キロのダイエットに成功した経験を活かし、「足首」のケアをもとに「足首から関節をやわらかくすることから身体を整える」美メソッドを考案した。著書も多数あり、今回の本は「自分史上一番シンプルかつ最強」な最新刊だとしている。

著者の久優子さん

　久さんは、「やせスイッチはくびれにある」と言い、誰でも、どこでも、着替えずに1日6～7分でできる究極のメソッドを紹介している。

「足首、ウエスト、手首、首にはやせスイッチがあります。実はこの4か所が、リンパと血流を整えるのに効果てきめんな場所なんです。大切な4つのくびれを徹底ケアするために今回16のポーズを考えました」

写真は、「最強くびれメソッド」（世界⽂化社）の中面

　本書の構成は以下の通り。
1章　人体学から学ぶ やせスイッチは"4つのくびれ" にある
2章　"4つのくびれ"メソッド　まず、自分のウィークポイントを知ろう！
3章　"4つのくびれ"メソッド　2週間でやせ体質になる久式16ポーズ
4章　くびれケアにプラス 久式パーツやせメソッド
5章　"4つのくびれ"を加速度的に促進する やせグセ習慣

　写真・イラスト図解を中心に、わかりやすさを優先した内容だ。以下の2枚の写真は、「最強くびれメソッド」（世界⽂化社）の中面。

　

　

（BOOKウォッチ編集部）