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「リベルタンゴ」でプロとセッション。鍵ハモが大人の健康に効果的ってホント?

「なんとなく不調」をなくす大人の鍵ハモLesson

 「鍵ハモ」こと鍵盤ハーモニカは、小学校で習う楽器というイメージが強いかもしれない。実は、クラシックやジャズやタンゴなど、大人の音楽でも使われる本格的な楽器だ。さらに最近では、健康増進の効果も注目されている。

 鍵ハモの演奏には、「深い呼吸」が必要。深い呼吸には、脳が活性化する、血流が良くなる、自律神経が整うなどの効果がある。健康のために鍵ハモを演奏する指南書『「なんとなく不調」をなくす大人の鍵ハモLesson』(小学館)が発売された。


 本書によると、鍵ハモの演奏には、以下のような効果が期待できるそうだ。

・脳の活性化
・血行促進
・口角が上がる
・深い呼吸で精神安定
・姿勢が綺麗になる
・お腹まわりスッキリ
・自律神経が整う
・疲労回復
・持久力がつく

 こんなに健康にいい鍵ハモだが、同時に、弾きこなすためには体力が必要だ。深い呼吸を続けるのも慣れないうちは難しいし、曲によってはずっと立ちっぱなしの場合もある。本書では、まずエクササイズで体幹を鍛えてから演奏レッスンを始める。

 レッスンはロングトーンから始まり、「戦場のメリークリスマス」、「リベルタンゴ」と難易度が上がっていく。YouTubeの伴奏動画で、アーティストとのセッションもできる。演奏を楽しみながら健康になれて、まさに一石二鳥だ。

 子どもの頃に使っていた鍵ハモが眠っている大人のみなさん、健康のために引っぱり出してみてはいかがだろうか?


■Mon"Design-NeT"さんプロフィール
もん・デザインネット/広島市出身ピアノ・鍵盤ハーモニカ演奏家・作曲・編曲家。小学1年生の時にベリーショートにして登校した際に"モンチッチ"に似ているといわれ、付いた愛称"もんちゃん"が現在の活動名の由来。ミュージシャンに限らず、役者やダンサー、美術家など様々なアーティストと共演、自らの脚本演出で舞台興行を行う。ネットラジオの自身の番組「Sweet Swing Design-NeT」や、二胡+鍵盤+津軽三味線+TAPの編成で"世界を一つに体感できる唯一無二のサウンド"を国内外に届け続けている。「HALE to KE~ハレとケ~」などの活動を通し、世界中のあらゆる楽器との融和を目指して活動している。



   
  • 書名 「なんとなく不調」をなくす大人の鍵ハモLesson
  • 監修・編集・著者名Mon“Design-NeT” 著
  • 出版社名小学館
  • 出版年月日2023年1月10日
  • 定価1,870円(税込)
  • 判型・ページ数A4変判・64ページ
  • ISBN9784093115254

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