月曜スタートで週末には美ボディに。くびれデザイナーのメソッドを一挙公開！

たった5日でウエスト-７cm　美くびれデザイン

   きゅっと引き締まった美しいウエスト。こんなくびれを手に入れられたら......！

   SNSフォロワー35万人超の廣田なおさんが提案する「くびれ」プログラムが書籍になった。予約段階でアマゾンのランキング書籍総合（ダイエットエクササイズ部門）で1位を獲得した、注目の1冊だ。

2022年9月30日『たった5日でウエスト-７cm　美くびれデザイン』（幻冬舎）が発売された。

   本書で紹介するのは、「ほぐす＋のばす＋鍛える」の3ステップで、食事制限なしでくびれをつくるプログラムだ。実際にモニターとなった方は皆ウエストが引き締まり、たった5日で7㎝もサイズダウンした人もいるという。激しい運動もないので、体力に自信がない方にもオススメだ。

   豊富な写真解説に加え、動画でもステップを確認できる。

   本書の内容は以下の通り。

PART１：理想の体はくびれから始まる
PART2:１日たった５日～自分を変える５日間
PART3：キープ&プラスα　気になるパーツもついでにキレイに！

   食欲が増す季節。寒くなってくると出不精になって、さらにおなかがぽっこり...なんてことにならないように、運動不足を解消しつつ美ボディを手に入れよう。

■廣田なおさんプロフィール
ひろた・なお／銀行退職後、大手ヨガスタジオにて年間数百本のレッスンを経験し、2017 年に東京都目黒区にボディメイクヨガスタジオ「HOME」をオープン。現在は全てのレッスンをオンラインに切り替え、「美筋ヨガオンラインサロン」の運営や、YouTube「美筋ヨガチャンネルの配信を行っている。SNSのフォロワー数は35万人を超え、メディアやイベント出演など、幅広く活躍中。著書に『整えるヨガ 心とカラダの不調に効く365日の基本ポーズ』(ダイヤモンド社)や『目覚めよ! ぐ～たら筋』（マイナビ出版）など。10月よりFm yokohamaにて毎週日曜日レギュラー番組「ディアウーマン presents 美筋ヨガ©レディオ」スタート。

※画像提供：幻冬舎

（BOOKウォッチ編集部）

　

• 書名: たった5日でウエスト-７cm 美くびれデザイン
• 監修・編集・著者名: 廣田なお 著
• 出版社名: 幻冬舎
• 出版年月日: 2022年9月30日
• 定価: 1430円（税込）
• 判型・ページ数: 96ページ
• ISBN: 9784344040120