本を知る。本で知る。

貧乏ゆすりは「世界一かんたんな健康法」だった!?

貧乏ゆすりでゆる体活

 上司が隣で足をカタカタカタカタ......。貧乏ゆすりをされるとイライラが伝わってくる。(もしかして私が原因ですか...?)と思いつつ、どうにも落ち着かない。

 行儀が悪いとされる貧乏ゆすりだが、実は、健康面での医学的効果が期待されているという。

 本書、『貧乏ゆすりでゆる体活』(EDITORS)では、1回たったの30秒で健康寿命を延ばす「体活」を提案している。

book_20220701131432.jpg
画像は『貧乏ゆすりでゆる体活』表紙(EDITORS提供)

 著者は、医学博士(整形外科専門医)、フィットネストレーナー、アレックス脊椎クリニック院長の吉原 潔さん。

book_20220701131505.jpg

 本書では5種類の貧乏ゆすりとプラスαのエクササイズを活かした健康法が掲載されている。どれも、仕事や作業の合間に取り組むことができるのでお手軽だ。

 食事面では、低カロリー・低脂質・低糖の「湯せん肉」に注目する。

book_20220701131521.jpg

book_20220701131539.jpg
画像は『貧乏ゆすりでゆる体活』より(EDITORS提供)

 鶏ささみやムネ肉を使ったさっぱりレシピから、牛肩ロースを使ったボリュームのあるレシピまで、ヘルシーかつかんたんでおいしい料理が紹介されている。貧乏ゆすりの効果を上げるために、食事面も意識してみよう。

 また、体を衰えさせない暮らし方や心の整え方も紹介されている。快眠や呼吸を深くするためのエクササイズも。

book_20220701131555.jpg

 上司の貧乏ゆすりも、実はこっそり「ゆる体活」をしていたのかも? あなたも一緒に始めてみては。


※画像提供:EDITORS


  • 書名 貧乏ゆすりでゆる体活
  • 監修・編集・著者名吉原 潔 著
  • 出版社名EDITORS
  • 出版年月日2022年6月24日
  • 定価1540円(税込)
  • 判型・ページ数A5判、144ページ
  • ISBN9784576225098

オンライン書店で詳しく見る(購入もできます)

料理・レシピの一覧

一覧をみる

書籍アクセスランキング

DAILY
WEEKLY
もっと見る

漫画アクセスランキング

DAILY
WEEKLY
もっと見る

当サイトご覧の皆様!

おすすめの本を教えてください。
本のリクエスト承ります!

出版社の皆様!

御社の書籍も、
BOOKウォッチに
掲載してみませんか?