脳を使わない生活は、記憶力や集中力を低下させる原因になるという。「最近、物忘れが増えてきたかも...」と心配な方は、脳のトレーニングを試してみてはいかが？
『川島隆太教授の30日で脳がよみがえる！大人の記憶力UPドリル2』（扶桑社）は、ニンテンドーDSの『脳を鍛える大人のDSトレーニング』の監修でもおなじみの川島教授による脳トレドリル第2弾。1日10分でできる問題を30日分収録している。
最近の研究では、脳の前部分にある「前頭前野」を鍛えると、脳の老化を防いで記憶力や集中力をUPさせることがわかっている。本書では、「暗記」→「計算」→「書き出し」形式の問題で効率的に脳を鍛えることができる。少しずつレベルアップするので慣れていない人にもオススメだ。
脳は使えば使うほど成長するので、毎日続ければ効果があらわれる。1日たった10分で良いので気軽にチャレンジできそうだ。
では、実際に脳トレの問題を体験してもらおう。
問題
①まずは下の写真の内容を2分間で覚えてください
②次に下の計算を解いてください
③最初の①で覚えた写真について下の問題を1分以内に解いてください
正解は以下の通り。
全問正解できただろうか。計算に暗記にと忙しくて混乱してしまった、と言う人も多いのでは？ 川島教授によると、このような問題に取り組むことで、何歳からでも集中力や記憶力をトレーニングすることができるという。
老後に備えて体力をつけることも大事だが、脳トレも同じくらい重要だ。すぐに始めることができるので、生活に取り入れてみてはいかがだろうか。
■川島 隆太（かわしま・りゅうた）さんプロフィール
医学博士。東北大学加齢医学研究所所長。スマート・エイジング学際重点研究センター長。
人の脳活動のしくみを研究する「脳機能イメージング」のパイオニアであり、脳機能開発研究の国内第一人者。ニンテンドーDS用ソフト『脳を鍛える大人のDSトレーニング』シリーズの監修者。学習療法を応用した『脳を鍛える大人のドリル』シリーズ（くもん出版）など著書多数。
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