ダイエットでよくある悩みにガチ回答 「読む筋トレ」

　「自分に合うジムを見つけるには会費以外でどこを見ればいい？」、「ネットでボディメイクの方法を検索しているが、情報の真偽の見分け方は？」、「肉体改造を誓っても長続きしない。どうすれば三日坊主を卒業できる？」......これらの質問にピンときた人には、「読む筋トレ」ともいわれる本書がぴったりかもしれない。

画像は、『バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ』（徳間書店）

　『バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ』（徳間書店）は、スポーツ文化・育成＆総合ニュースサイト「THE ANSWER」の人気連載「骨格筋評論家・バズーカ岡田の『最強の筋肉ゼミ』」をまとめた本。筋トレやダイエットを頑張りたいが、なかなかうまくいかない人に読んでほしい1冊だ。

画像は、『バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ』（徳間書店）より

　著者のバズーカ岡田さんこと岡田隆さんは、日本体育大学准教授でスポーツトレーナー、理学療法士。ボディビルダーとして活躍もしている筋トレ・ボディメイクのプロ。本書では、筋トレやダイエットで壁に当たり悩む男女から寄せられた相談に対し、岡田さん自身の成功体験をもとに解決方法を教えてくれる。冒頭のような「ネットで体づくりに関する正しい情報を見分ける」ときの考え方や、「ジムを選ぶときに見るべきポイント」などの疑問にも、わかりやすく回答している。

画像は、『バズーカ岡田の即効！筋肉ゼミ』（徳間書店）より

　あまたの筋トレ＆ダイエット本と違うのは、How toメインではなく、モチベーションをアップさせ、背中を押してくれる熱いメッセージが詰まっているところだ。「本気で変わりたいなら、"パブロフの犬"になれ！」、「筋トレにとらわれすぎて人生を矮（わい）小化させるな！」など、著者のエネルギーを分けてもらえるような名言が並ぶ。

　この夏、本気で変わりたい人は「読む筋トレ」に手を伸ばしてほしい。

（BOOKウォッチ編集部）