少し意識して歩くだけで痩せられる！ 20年かけて開発した歩き方

　ダイエットはしたい。でも、食事制限は辛いし、毎日忙しくて運動をする時間もとれない。そんな人にピッタリなのが、4月9日に発売される『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』(ダイヤモンド社)。普段の通勤や買い物の際に少し意識して歩くだけで、簡単に痩せられる方法を紹介する書籍だ。

写真は、『医者が絶賛する歩き方 やせる3拍子ウォーク』(ダイヤモンド社)

　本書の著者は、ウォーキングスペシャリストの山口マユウさん。モデルや女優など、これまでに6万人以上を指導した実績がある。

　本書では、山口さんが20年かけて開発した「やせる3拍子ウォーク」を紹介している。「やせる3拍子ウォーク」は、普段歩く際、3歩目だけ約８cm歩幅を広げるというもの。これに加え、腕を真後ろに引き、１本線上を歩くことなどを意識するだけで、簡単に痩せることが出来るという。

　これなら、無理なく簡単に痩せることが出来そうだ。

（BOOKウォッチ編集部）