アラフォー女子に「3分筋トレ」。3動作でたるみ抑える

たった3動作で脂肪の雪崩を止める！　大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ

　丸くなった肩、重力に逆らえないお尻、ぽっこりしたお腹。大人女子にはよくあることだが、これらを放置しておくと、ボディラインが取り返しのつかないほど崩れてしまうそう。

　『たった３動作で脂肪の雪崩を止める！　大人女子のたるみボディ専用３分筋トレ』(学研プラス)が3月18日、発売された。同書は、美しいボディラインを手に入れるためのメソッドを紹介する書籍。

　長年の体の使い方のクセや生活習慣によって姿勢が崩れると、筋肉が衰えて支えられなくなった脂肪が雪崩のごとくダダ下がりしてしまう。そうした状態を放置しておくと、ボディライン全体が完全に崩壊してしまうそうだ。

写真は体型崩れの原因を解説するページ(提供:学研ホールディングス)

写真はありがちなダイエット法のデメリットを紹介するページ(提供:学研ホールディングス)

　本書では、そんな悲劇を食い止めるためのメソッドを紹介している。そのメソッドとは、姿勢を支える重要ポイントである「股関節まわり」「肩甲骨まわり」「お腹まわり」の筋肉を刺激すること。これを実行して正しい姿勢を取り戻せば、脂肪の雪崩が最短でストップするという。

写真はボディラインを取り戻すための「３つの動作」(提供:学研ホールディングス)

　春夏に向け、本書のメソッドを活用して美しいボディラインを手に入れよう。

※画像提供：学研ホールディングス
（BOOKウォッチ編集部）

　

• 書名: たった3動作で脂肪の雪崩を止める！ 大人女子のたるみボディ専用3分筋トレ
• 監修・編集・著者名: 和久井拓 著
• 出版社名: 学研プラス
• 出版年月日: 2021年3月18日
• 定価: 本体1,200 円+税
• 判型・ページ数: A5 判・112 ページ
• ISBN: 9784058012659