読むべき本、見逃していない?

アンガーマネジメントの観点から考えた、心を整えるための食事法

「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!~イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術~

 これを食べてはダメ、もっと健康に良いものを食べないといけない。そんな言葉をよく耳にするが、実は、食べ物を気にしすぎてしまうのも健康に良くないのだという。

 『「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!~イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術~』(辰巳出版)が、2月2日、発売される。同書は、アンガーマネジメントコンサルタントの安藤俊介さんがアンガーマネジメントの観点から考えた、心身を整えるための食事術を紹介する書籍。

 同書によると、「こんなものを食べてはダメ」「もっと健康の良いものを食べた方が良い」といった固定観念は、ストレスを生じさせ、心身の不調を招いてしまうそう。同書で紹介する食事術を実践すると、そのような価値観が取り除かれ、心が整えられるという。

 食事にまつわる固定観念を取り除き、心身の不調を予防しよう。

※画像提供:辰巳出版
BOOKウォッチ編集部

  • 書名 「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!~イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術~
  • 監修・編集・著者名安藤俊介 著
  • 出版社名辰巳出版
  • 出版年月日2021年2月 2日
  • 定価1,400円+税
  • 判型・ページ数ソフトカバー・192ページ
  • ISBN9784777823772

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