アンガーマネジメントの観点から考えた、心を整えるための食事法

「食事の習慣」を変えれば心が疲れない！～イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術～

　これを食べてはダメ、もっと健康に良いものを食べないといけない。そんな言葉をよく耳にするが、実は、食べ物を気にしすぎてしまうのも健康に良くないのだという。

　『「食事の習慣」を変えれば心が疲れない！～イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術～』(辰巳出版)が、2月2日、発売される。同書は、アンガーマネジメントコンサルタントの安藤俊介さんがアンガーマネジメントの観点から考えた、心身を整えるための食事術を紹介する書籍。

　同書によると、「こんなものを食べてはダメ」「もっと健康の良いものを食べた方が良い」といった固定観念は、ストレスを生じさせ、心身の不調を招いてしまうそう。同書で紹介する食事術を実践すると、そのような価値観が取り除かれ、心が整えられるという。

　食事にまつわる固定観念を取り除き、心身の不調を予防しよう。

※画像提供：辰巳出版
（BOOKウォッチ編集部）

• 書名: 「食事の習慣」を変えれば心が疲れない！～イライラしないためのアンガーマネジメント的食事術～
• 監修・編集・著者名: 安藤俊介 著
• 出版社名: 辰巳出版
• 出版年月日: 2021年2月 2日
• 定価: 1,400円＋税
• 判型・ページ数: ソフトカバー・192ページ
• ISBN: 9784777823772