仕事でミス多発、集中力が続かないと悩む人へ

2020/11/13

「勉強や仕事のミスが多く、何をやってもうまくいかない...」
「物忘れも増えた...」
「集中力が持続しない...」

　そう感じているなら、「認知機能の弱さ」が背景にあるかもしれない。2020年11月13日発売の『1日5分で認知機能を鍛える！　大人の漢字コグトレ』（東洋館出版社）は、認知機能の強化に有効な"コグトレ"の本。

画像は、『1日5分で認知機能を鍛える！　大人の漢字コグトレ』（東洋館出版社）

　ゴクトレとは、認知トレーニング（Cognitive Training）の略称で、認知機能（記憶、知覚、注意、言語理解、判断・推論）の強化に適していて、小中学生を中心に楽しく認知機能を鍛えられるトレーニングとして注目されている。大人にも有効だ。

　本書は、コグトレを漢字パズル形式で作成。「数える」「写す」「見つける」「想像する」という4つのワークで、記憶・知覚・注意・判断などの認知機能に対応する。一部の課題を除き、漢字や熟語の知識がなくても取り組むことができる。

　ここで、「漢字ゴクトレ」の問題例をいくつか紹介しよう。さて、あなたはどれくらいできるだろうか。

問題例１　数える
「猫」の数を数えながら、できるだけ早く「猫」を〇で囲みましょう。

画像は、『1日5分で認知機能を鍛える！　大人の漢字コグトレ』（東洋館出版社）より。情報を早く、正確に処理する力を養う。似たような漢字がにだまされないように注意深く見ながら数えよう

問題例2　写す
〇の中の漢字は向きがずれています。回転させて下の〇に正しい向きで漢字を書きましょう。

ものの形の認知力や、論理性を養う

問題例3　見つける
左の漢字を作るのに、右の中で使わないものを1つ選び〇で囲みましょう。

ものの形の構成を理解する力などの思考力を養う

問題例4　想像する
あなたの前に漢字のカードがあります。サルさん、トリさん、ネコさんからカードはどう見えるでしょうか？線でつなぎましょう。

心の中で相手の立場からはどのように漢字が見えるのかを想像し、考える力を養う

　著者は、医学博士・精神科医で、立命館大学産業社会学部・大学院人間科学研究科教授の宮口幸治さん。これまでに、『教室の困っている発達障害をもつ子どもの理解と認知的アプローチ』（明石書店）、『1日5分！教室で使える漢字コグトレ小学1～6 年生』、『1日5分！教室でできる英語コグトレ小学校3・4／5・6年生』（東洋館出版社）、『ケーキの切れない非行少年たち』（新潮社）などを執筆してきた。

　チャレンジしてみると、意外と頭を使うし難しいと感じるのでは。認知症予防に何か取り組みたいと思っている人にもおすすめだ。

※画像提供：東洋館出版社

（BOOKウォッチ編集部）