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医学博士がすすめる簡単&究極の「1分正座」健康法!『血管を強くする1分正座』(小学館集英社プロダクション)が抽選で5名様に当たる!

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  • 書名 血管を強くする1分正座
  • 監修・編集・著者名池谷 敏郎 著
  • 出版社名小学館集英社プロダクション
  • 出版年月日2019年6月20日
  • 定価本体1,200円+税
  • 判型・ページ数A5判・並製・112ページ
  • ISBN9784796877770
  • 備考提供:小学館集英社プロダクション

 正座するだけで血管を強くすることができる。しかも、1分間だけでいい。こんな簡単な健康法を唱えているのが、医学博士の池谷敏郎さんだ。

 なぜ「正座」をすると、血管力が高まるのか。それは「NO(一酸化窒素)」の効果だという。NOは血管の内側の壁から分泌し、①血管を押し広げて、血流をよくする②傷ついた血管を修復する、効果がある。血管をギュッと締めて、パッとゆるめると血流がよくなり、NOも分泌されるそうだ。部位としては、ふくらはぎをすすめる。

 ふくらはぎの筋肉は「第二の心臓」と呼ばれていて、下半身にたまった血液を上半身に押し戻す働きがある。だからふくらはぎの血流を促せば、全身の血流をよくすることにつながる訳だ。

 ・血圧が安定する
 ・冷え症が改善する
 ・肌が若々しくなる
 ・認知症を予防する
 など、さまざまな効果が期待できるという。

 「正座」と言っても、さまざまな正座があるが、本書はそれを図解付きで紹介している。また、正座ができない人向けのプログラムも用意している。正座なら、テレビを見たり本を読んだり、「ながら」で行うことができるので習慣にしやすい。

 「今日はできない」という言い訳はもうないはず。医学博士の池谷先生がすすめる簡単&究極の健康法を試してはいかがだろう。

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