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若く見える人って何食べてるの？　食事から若返りたい「ゆる図鑑」

最近、シミが目立ってきた......白髪が目立ってきた......そんな「老け見え」に悩んでいるとき、まず見直したいのが食生活だ。 2023年1月6日に発売した『見た目が若い人が密かにやっている食...

毒出し効果倍増。内臓脂肪を減らす「最強ドリンク」試しに飲んでみたら

「最近どうも調子が悪い」「ここ数年、健康診断の数値が悪い」「なんだか風邪を引きやすい」そんな、「なんとなく」の不調には、心と体に溜まってしまった毒が関係しているかも。『専門家がしっかり教える ...

1人100円台で3品完成！節約と健康を両立するたんぱく質レシピ

値上げラッシュの真っただ中で、食費も節約傾向に。健康第一とはいえ、そのためには肉や魚などのたんぱく質が必須だ。しかしそうなると材料費がかさむ...というジレンマに陥ってしまう。そんなときは、節約し...

老ける人・若々しくなる人の差って何？「75歳」から「やめたほうがいい」こと

　ベストセラー『80歳の壁』などで知られる精神科医・和田秀樹さんの『75歳からやめて幸せになること一気に老ける人、日ごとに若々しくなる人の差』（大和書房）が1月21日に発売された。　本書は、...

仕事の10分間を自分のために。お風呂でマインドフルネス始めよう。

仕事や人間関係の悩みで心が休まらない。ついつい気になってしまい、寝つきが悪くなってしまう。　あれもやらなくちゃ、これもやらなくちゃ、と時間に追われて落ち着かない。そんな方は1日10分間、お風呂でリ...

「子育てしながらミニマリスト」ってどう実現する？　人気ミニマル系ブランドデザイナーに聞く。

　ものに溢れた暮らしが窮屈で、「ミニマリスト」に憧れる人も多いのでは。　とはいえ、子育てをしていると、子ども関連のグッズが増え続けるうえ、片付けたそばから散らかされるので、ミニマリストへの道は険し...

ものを捨ててすっきり暮らしたい！　でも家族が協力してくれない......そんなときの対処法は？

　欲しいものをいくら買っても、なんだか満たされない。そう感じているのなら、ものを「減らす」ほうへと舵を切ってみてはいかが？　今の暮らしにもやもやしている人は、ミニマリストという生き方を少し覗いてみ...

「女性ならではの視点」←それ、ちっとも嬉しくないから。

言った本人に悪気はなくても、なんだかもやっとする発言。たとえば、こんな言葉を言われたり、耳にしたりしたことはないだろうか。「女性のわりには話が通じるね」「女性ならではの視点」「子どもがいないか...

「お熱いのがお好き？」作者が描く、子育て＆飯テロ漫画

大ヒットサウナ漫画「お熱いのがお好き？」の作者・大町テラスさんの次なるテーマは、「出産と子育て」。現在「月刊フォアミセス」で大好評掲載中のコミックエッセイ「ハラがへっては育児はできぬ」（秋田書店）待望...

レトルトカレーにちょい足しで絶品！京大卒の料理人が教えるスパイスベスト3は？

時短や「タイパ」を求める声がある一方で、手間ひまかけて料理をするぜいたくな時間を楽しむ人も。そんな中、注目を集めているのがスパイスだ。本書、『個性を極めて使いこなすスパイス完全ガイド』（西東社）...

首がすわる前の赤ちゃんは縦抱き→〇か×か？パパのための育児クイズ

初めての出産・子育てに臨むママは、疲労や睡眠不足で心も体もくたくた。そんなママを支えたくても、パパだって初めての育児。どうしていいのかわからず手をこまねいているうちに、夫婦の気持ちがすれ違ってしまう。...

大崎博子さん90歳の「素敵生活」。月10万円で豊かに暮らす

Twitterのフォロワー数が20万人を超える大崎博子さんは、御年90歳。ひとり暮らしを謳歌する方法が人気を集めている。そんな大崎さんは、このたび2冊目の本を刊行した。1冊目の『89歳、ひとり暮ら...

「さいしょのにんげんはこどもなの？おとななの？」と聞かれたら。図書館司書がお答えします！

全国の図書館司書たちは、日々、子どもからのシンプルだけれど難しい質問に頭を悩ませている。そんな司書さんたちの奮闘ぶりがわかる『図書館にまいこんだこどもの大質問』（青春出版社）が発売された。放課...

「もしも夫が亡くなったら...」相続を円満に進めるために、やっておくべきこととは？

　高齢化大国日本。相続への関心は年々高まっているものの、実際に相続に備えている家庭はまだまだ少ないようだ。　株式会社AlbaLink の「相続対策についての意識調査アンケート」（2021年）による...

「ワニに襲われた！」から「スマホが火を噴いた！」まで。危機管理スペシャリストが教える「最悪なもしも」の切り抜け方

もしも、川に遊びに行ってワニと遭遇してしまったら、あなたならどんな行動を取るだろうか？　ゴワゴワした皮膚にギロリとした強い眼差し、そして鋭い歯。日本にいればまず遭遇することはない......はず。 ...

その差2700万円！専業主婦と共働きで年金額はこんなに違う。

あなたの会社の定年は60歳？ 65歳？いずれにしても、その後の生活に不安を覚えている方も少なくないだろう。定年後も働き続けることを考えている人もいるかもしれない。確定給付企業年金、企業型確定拠出...

フォーマルスーツが似合わない... 身長148cmの女性が着るセレモニー服の正解は？

身長150㎝前後の小柄女性から支持を得るファッションブランド「COHINA」。ディレクターの田中絢子さん自身も148mと小柄だ。このたび、約1000人の小柄女性とともに「着こなしの教科書」を作り上げた...

肉も魚も魚介だしも使わないヴィーガンが、料理のうま味を出すために使う「くだもの」とは

　映画「ジョーカー」の主演を務めたホアキン・フェニックス、「ブラック・スワン」などで知られる俳優ナタリー・ポートマン、シンガーソングライターのビリー・アイリッシュなど、ヴィーガンを公言している著名人は...

「リベルタンゴ」でプロとセッション。鍵ハモが大人の健康に効果的ってホント？

　「鍵ハモ」こと鍵盤ハーモニカは、小学校で習う楽器というイメージが強いかもしれない。実は、クラシックやジャズやタンゴなど、大人の音楽でも使われる本格的な楽器だ。さらに最近では、健康増進の効果も注目され...

「メイクよりもオーラルケア」。50代セレクトショップディレクターがすすめる"等身大"のおしゃれ

　島根県松江市のセレクトショップ「Daja（ダジャ）」のディレクターを務める、板倉直子さん。雑誌『大人になったら、着たい服』やWebサイト「暮らしとおしゃれの編集室」などで披露しているベーシックな着こ...

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