「ぼくたちは習慣で、できている。」佐々木典士著

今年も残り半分となったが、正月に立てた「新年の誓い」はどのくらい達成できているだろうか。今年こそ痩せる、部屋をキレイに保つ、ジムに通う、お酒をやめるなどなど。目標倒れで終わっている自分を「意志が弱い」と思い込んでいる方も多いのではないだろうか。

「ミニマリスト」という言葉を世に知らしめた著者は、自身の経験を基に「習慣化」の極意を1冊の本にまとめた。意志力とは生まれつき決まっているのか、なぜ誘惑に負けてしまうのか、そもそも習慣とは何か。それらをひもときながら、自身が悪戦苦闘する中で見つけたという習慣化のための50のステップを惜しげもなく披露している。

目標はバカバカしいくらい小さくする、先に宣言する、なぜできないのか真犯人を探す、きっかけを作る、などなど。人を変えるのは唯一「習慣」である、と彼は言う。これで今年こそ、新年の誓いを達成できるかもしれない。