すきま時間に手のひらをギューッ。7秒間のかんたんセルフマッサージ

7秒押すだけで体温が上がる 手もみ健康法

   慢性的な冷え性や肩こり。病気とまではいかないが、何とかしたい。気軽にできるセルフケアとして、「手」に注目してみるのはどうだろうか。

   2021年2月15日『7秒押すだけで体温が上がる 手もみ健康法』が発売された。

   本書の著者の足利 仁（めぐみ）さんは、一般社団法人手のひらデトックス協会の代表理事を務める。足利さんが確立した手のひらを用いた体質改善メソッドが口コミで評判を呼んでいる。

   本書では、「手のひら」を7秒間ギューっと押すだけで、全身の血めぐりやリンパの流れを改善し、体温を上げるという「7秒押すだけの手もみ健康法」を紹介している。たった7秒間なら、仕事中やちょっとした待ち時間などでも手軽に実践できそうだ。

   本書の内容は以下の通り。

【内容】
序 章 手のひらで、あなたの健康をチェックしよう
第1章 体温が上がる! 手のひら押しのスゴイ効果
第2章 まず、手のひらをチェックしょう!
第3章 すぐにできるカンタン「手のひら押し」健康法(1)～心身の不調を改善するための「手のひら押しの処方箋」～
第4章 すぐにできるカンタン「手のひら押し」健康法(2)～健康診断の結果に合わせて手のひらを押す～
第5章 病気を防ぐ! 手のひら押しで免疫力をアップする!
第6章 手のひら押しで、美と健康をアップする
第7章 50歳から実践したい「手のひら押しで若返り! 」

   エステやマッサージに行ったとき、プロにハンドマッサージをしてもらうととても気持ちがいい。なかなか出かけられない今は、自宅で気軽に実践できる方法を試してみるのもよさそうだ。

※画像提供：辰巳出版

（BOOKウォッチ編集部）

• 書名: 7秒押すだけで体温が上がる 手もみ健康法
• 監修・編集・著者名: 足利 仁 監修
• 出版社名: 日東書院本社
• 出版年月日: 2021年2月15日
• 定価: 本体1200円＋税
• ISBN: 9784528023499