『読むお風呂の魔法』重版の人気

　主婦の友社は『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』を重版した。著者はナイトケアアドバイザーで 睡眠改善インストラクターの小林麻利子さん。「９割の人が間違った方法で入浴しています。今までのお風呂の入り方を少し見直すだけで、眠りの質が変わり、体も心もスッキリ」と説いている。

写真は『ぐっすり眠れる、美人になれる！読むお風呂の魔法』（主婦の友社）

分浴、ながら浴もおすすめ

　ユニットバスや、多忙で時間がないなど、「カラダに良いことはわかっているけれど、 湯ぶねにつかれない」という人にも参考になる入浴アイデアが、本書には多数紹介されている。

　夜はしっかり湯ぶねにつかり翌朝に髪を洗う「分浴」、 湯ぶねにつかりながら洗髪する「ながら入浴」など、本書には実践的な方法が図もふまえて掲載されている。

一人暮らしだからお湯をためるのが面倒！（『読むお風呂の魔法』主婦の友社より）

これで解決！お風呂テク（『読むお風呂の魔法』主婦の友社より）

　本書によると、

「お風呂の入り方」を見直せば、 ぐっすり眠れて美人に！まさに「魔法」のように心身をリセットすることができる

のだという。

　小林さん自身も３日間で体調不良が解消、運動なしで８kg減と、その効果を強く実感した一人だという。科学的根拠に基づいた正しい入浴方法を指導して、これまで延べ1700人以上の女性を健康に導いてきたそうだ。

まりこ先生の体質改善ストーリー（『読むお風呂の魔法』主婦の友社より）

まりこ先生の体質改善ストーリー（『読むお風呂の魔法』主婦の友社より）

　時間がないなぁ。疲れた！という日こそ、少しだけでも湯船につかってみよう。

（BOOKウォッチ編集部）