「60代から頭がよくなる本」　高島徹治著

「あれ、なんだっけ」「名前が思い浮かばない」ということはないだろうか。街を歩いていると、ふいに何々さんと声をかけられる。確かに知っている顔なのに、どうも名前が出てこない。あるいは、スマホやパソコンの取り扱い説明を受けてもなかなか覚えられず、店員に同じ質問をしてあきられる。こんなことから「記憶力が悪くなったなあ」と、落ち込んでいるかもしれない。

しかし、頭が悪くなったと嘆いている場合ではない。

人生100年時代といわれるいまや年をとってからが勝負だ。60歳を超えても頭はよくなるという。ちょっとした訓練で記憶力は格段に高まっていく。本書では60歳から70の資格に連続合格した資格王がどのように自分の脳を鍛えたのか、その方法を公開。どれも日常の中で簡単にできることばかり。しかも効果絶大。「睡眠」「食生活」「運動」の18の習慣を紹介している。