どんなダイエット法をためしても効果が出ない、すぐにリバウンドしてしまうという方、多いのではないでしょうか？
それはなぜかというと、痩せるための土台＝体ができていないからです。
その土台を作るのにもっとも重要なのが「睡眠」です。
眠りの質が悪化すると、食欲増進ホルモンが増加してしまったり、脂肪を代謝するホルモンの影響を受けにくくなってしまったりと、いいことはありません。お肌にだって、悪影響。
ぜひ一度、眠りを見直して、健康的に美しくなるダイエットをしてもらいたいと思います。
睡眠環境をちょっと変えるだけで、驚くべきダイエット効果があるのです！！
「眠り」で痩せることができるなんて、こんなに楽なことはありません。
やせてキレイになる眠り方、「体内時計睡眠法」を、睡眠改善シニアインストラクターが伝授します。
＜コンテンツ紹介＞
▼眠らないと太る
▼眠らないと老化が早まる
▼あなたの眠りは良い眠り？ 悪い眠り？
▼体内時計をきちんと動かす睡眠の10の鉄則
▼今日から実践！ 眠りダイエット
▼眠りたいのに眠れない理由
…………など
＜竹内由美 プロフィール＞
日本睡眠改善協議会認定・睡眠改善シニアインストラクター。
日本産業カウンセラー協会認定・産業カウンセラー。
立教女学院幼児教育科卒業。米国Mary Baldwin College心理学科卒業。長年、フリーの編集ライターとして美容や健康などに関する記事に携わり、その経験から睡眠やメンタルヘルスの重要性に気付き、上記の資格を取得。現在はライター業を続けながらカウンセリングを行ったり、ＴＶや雑誌、講演活動などを通して、睡眠の重要性について紹介。
『眠りダイエット』
竹内由美・著
￥1050（税込）
