2022年9月23日、ヨガ講師・サントーシマ 香（サントーシマ かおり）さんの著書『更年期のヨガ おうちでできるセルフケア』（大和書房）が発売された。
大学在学中にヨガと出会って以降、渡米して全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了し、その後インドや北米を中心に学びを続けたヨガの達人・サントーシマさん。そのサントーシマさんが、更年期のセルフケアとしてのヨガを教えてくれる。
体の変化や、環境変化が起きやすくなる更年期前後。だるい、疲れる、さえない...などの不調はヨガで乗り切れる。椅子を使ったヨガやスキマ時間にできるヨガ、体幹トレーニング、アーユルヴェーダ的食養生など、気軽に家でできるセルフケアで、ゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなそう。
【目次】
Part1 ゆらぎ期は心と体のたなおろし
Part2 インナーユニットを鍛える
Part3 アーユルヴェーダと食養生
Part4 椅子ヨガで体をラクに
Part5 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし
■サントーシマ 香（サントーシマ かおり）さんプロフィール
ヨガ講師（E-RYT500,YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSY-F）。大学在学中にヨガと出合い、2002 年渡米。2005 年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う。著書に『疲れないからだをつくる 夜のヨガ』『一日の体調を整える 朝のヨガ』『一生もののセルフケア 月のヨガ』（大和書房）、『カラダがかわるたのしいおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム』『DVD 付 マタニティから産後まで使えるおうちヨガプログラム』（高橋書店）、『DVDつき サントーシマ香のやさしいムーンサイクルヨガ』（主婦の友社）、『おやすみヨガ』（学研プラス）など多数。
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