2023年9月27日、アスレティックトレーナー・久保田武晴さんの著書『疲労がふっ飛ぶ！10秒ゆがみリカバリー』（自由国民社）が発売された。
昔は、一晩眠れば元気になったのに......。年々ひどくなる慢性的な疲労や体のこり、だるさや不眠といった不調に悩みを抱えている人は少なくないはず。
それらの症状は、すべて「体のゆがみ」から引き起こされているとされる。体のゆがみは誰にでもあるもので、利き手・利き足、座り方、デスクワーク、長時間のスマホ利用、寝具の硬さなどにより、体中のあらゆる場所でじわじわと蓄積されていくという。
本書は、そんな「体のゆがみ」にフォーカスし、たった10秒のエクササイズでゆがみを矯正するメソッドを紹介。数々のスポーツ選手のケアをしてきた著者が、一般の方でも簡単にできる「ゆがみリカバリー」で、読者をスッキリ軽い体に導いてくれる。
ゆがみを直すには、自分の状態を正確に知ったうえで、状態に応じたエクササイズを行う必要がある。
本書では、簡単チェックで自分のゆがみの部位を把握することができ、「部位別ゆがみ」「全身のゆがみ」「チェック兼エクササイズ」の3ステップで、体の状態チェックとゆがみの矯正を行っていくことができる。
1回10秒の簡単エクササイズでゆがみを矯正すれば、体が本来持っている機能を回復し、さまざまな不調から解放され、疲れにくい体を取り戻すことができる。毎日の疲れがとれない人にオススメの1冊だ。
【目次】
第1章 心と体の疲れは「ゆがみリカバリー」でスッキリ整う
第2章 だるさ・しんどさのもと！ 体のゆがみが起きるしくみ
第3章 あなたの体の「ゆがみ度」は？ 今すぐできる簡単チェック
第4章 1回10秒でリフレッシュ！ゆがみリカバリーエクササイズ20
第5章 ふだんの動きでラクになる！ 疲れない姿勢づくり
第6章 体のゆがみを解消すればパフォーマンスも確実に上がる
■久保田武晴さんプロフィール
くぼた・たけはる／アスレティックトレーナー、柔道整復師、あん摩マッサージ指圧師。株式会社くぼたスポーツ接骨院代表取締役。ガンバ大阪、東京ヴェルディ、横浜F・マリノスなどJリーグトップチームのチーフトレーナーを歴任したのち、サッカー日本代表チームトレーナーに就任。2018年ロシアワールドカップ日本代表チーム、東京オリンピック選手村でもトレーナーを歴任しながら、「体のゆがみ解消メソッド」を独自に開発。現在は相模原市・大和市に「くぼたスポーツ接骨院」を経営、トップアスリートをはじめ子供から女性、お年寄りまで幅広い層の毎年1万人以上が体のケアに訪れる。
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