2023年3月31日、医学博士・耳鼻咽頭科頭頚部外科専門医の西山耕一郎さんが監修した書籍『のど筋トレーニングBOOK』（宝島社）が発売された。
「誤嚥」「声がかすれる」「呼吸が浅い」、こんな症状が気になりだしたら、それは「のど」の老化のサインかもしれない。
のどの筋力は早ければ50代から衰え、老化が始まるとされる。老化を止めるために有効なのは、のどの筋肉を鍛えることだという。
本書では、のどの筋肉の役割やトレーニング方法を紹介。『誤嚥性肺炎にならない35の習慣』など多数の著書を手掛ける西山さんの監修のもと、本誌オリジナルのゴムボールと吹き戻しで、すぐに「のど筋トレーニング」をはじめることができる。
のどトレゴムボール
サイズ（約）：直径6cm
のどトレロング吹き戻し
サイズ（約）：長さ20.5～95cm
■西山耕一郎さんプロフィール
にしやま・こういちろう／医学博士、耳鼻咽頭科頭頚部外科専門医、日本嚥下医学会嚥下相談医、日本摂食嚥下リハビリテーション学会認定士。1957年、福島県生まれ。北里大学医学部卒業後、横須賀市立市民病院、横浜赤十字病院（現、横浜市立みなと赤十字病院）副部長、国立横浜病院（現、国立病院機構横浜医療センター）医長、北里大学診療助教授を経て、2004年から西山耳鼻咽喉科医院を継承し院長。東海大学客員教授、藤田医科大学客員教授。複数の施設で嚥下外来と手術を行い、往診もしている。教育施設で教鞭をとりながら、学会発表や医師向けセミナーも行う。著書に『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』『肺炎がいやなら、ご飯に卵をかけなさい』（以上、飛鳥新社）、『誤嚥性肺炎で死にたくなければのど筋トレしなさい』（幻冬舎新書）、『誤嚥性肺炎にならない35の習慣』（宝島社）、『高齢者の嚥下障害診療メソッド』（中外医学社）がある。
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