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「ぐっすり。」　鍛治恵著　

新潮社
鍛治恵著
夕刊フジの書評から
2013/9/16
 　ゆっくり眠って疲れをとろうと、早めにベッドに入ったはずなのに、やり残した仕事のことが頭から離れず、気がつくともう１時間もたっていた・・・。
　こんな経験、誰にでもあるのではないだろうか。実は質のいい睡眠をとるためには、やみくもに寝室で時間を過ごすのではなく「眠気が来てから」ベッドに入る方がいいんだそうな。横になってすぐに眠れないと、眠れないことがストレスになって、ますます眠りから遠のいてしまうらしい。
　要は限りある睡眠時間なら、目一杯効率よく、良質の睡眠をとれるように工夫しましょうというのが本書の意図だ。
　不規則生活でも、睡眠不足でも、翌日に疲れを残さず、次の日もバリバリ働くためにはどうしたらいいのか。本書には、読んだ瞬間から誰にでも簡単にできる爆睡への裏技が満載。読んで、試して、「ぐっすり」を楽しもう。

書名：ぐっすり。
著者：鍛治恵
発行：新潮社
定価：1260円

夕刊フジ

産業経済新聞社発行が発行する、首都圏・近畿圏を中心に販売されているタブロイド判夕刊紙。ターゲットは30代～60代を中心とした都市型男性ビジネスマン。 WEB版は「ZAKZAK」（http://www.zakzak.co.jp/）で、紙面と同じ記事だけでなく、WEBオリジナルの記事も人気。 書評は毎日掲載しており、紙面ではこのコラムで掲載されたもの以外も読むことができる。

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夕刊フジの書評からの一覧

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『伝説の経営者100人の世界一短い成功哲学』　田原総一朗著
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