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「やってはいけないストレッチ」　坂詰真二著

出版社
真二著
夕刊フジの書評から
2013/8/12
 　「ストレッチをしているけど、本当に効いてるのかわからない」「続けているのに、全然カラダが柔らかくならない」「いろんなやり方があって、どれが正解かわからない」
　本書はそんな悩みに答えながら、最も効果的なストレッチの方法を解説。これから始める人も、すでに始めている人も役立つ、「何となく」から「確実に」成果をだし、快適なカラダをつくるストレッチの決定版。
　本来、ストレッチは筋トレや、有酸素運動と比較して、最も早く効果が現れる、即効性のあるトレーニングだ。しかも、披露しにくく、ケガのリスクも低い。お年寄りも含め、誰でもしやすい運動だけに正しいやり方が大事だ。
　各種アスリートへの指導やスポーツ系専門学校講師を務めながら、さまざまなメディアで運動指導、監修、出演をしている著者ならではの、わかりやすい説明は説得力十分だ。

書名：やってはいけないストレッチ
著者：坂詰真二
発行：青春出版社
定価：880円

夕刊フジ

産業経済新聞社発行が発行する、首都圏・近畿圏を中心に販売されているタブロイド判夕刊紙。ターゲットは30代～60代を中心とした都市型男性ビジネスマン。 WEB版は「ZAKZAK」（http://www.zakzak.co.jp/）で、紙面と同じ記事だけでなく、WEBオリジナルの記事も人気。 書評は毎日掲載しており、紙面ではこのコラムで掲載されたもの以外も読むことができる。

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夕刊フジの書評からの一覧

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『伝説の経営者100人の世界一短い成功哲学』　田原総一朗著
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『書籍　強・金・龍』　竜庵著
　打合せの最中、突然、お告げが降りてきたかのように、竜庵氏が叫んだ。どんな苦難をもはね返す強運。たくさんの富を得る金運。「龍」は、宇宙とつながりながら、自分の中に眠るエネルギーであると氏は説く。 　タイトルは、まさに宇宙とつながった、氏の...
『アンダードッグス』　長浦京著
　このところ、香港をめぐって衝撃的な報道が続いている。一国二制度の危機といえる状況だが、この制度が始まったのは、イギリスから中国に香港が返還された1997年だ。 　本書は、そんな返還前夜の混沌（こんとん）とした香港を舞台に、世界を揺るがす...
『「鬼滅の刃」の折れない心をつくる言葉』　 藤寺郁光 著
　いまや世代を超えて愛される漫画『鬼滅の刃』。国内ではコミックシリーズ累計発行部数が8000万部を突破。2020年秋には映画化も決定し、世界からも高い評価を得ている。そんな大ヒット漫画から、強く生きるヒントとなる名言をまとめたのが本書だ。 ...
『72歳、今日が人生最高の日』　メイ・マスク著、寺尾まち子・三瓶 稀世訳
　スペースX、テスラのCEO、イーロン・マスクの母が半生を振り返る。画期的な事業で型破りな活躍を続ける息子だが、母の人生は華やかさとは無縁。31歳で夫の暴力から逃れ離婚。シングルマザーとして、子どもを育てるために必死で働いてきた。本業の栄養...

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