9月に入っても続く厳しい残暑にあてられて、目に見えない疲労が蓄積中。健康のために運動したいが、身体のあちこちがガチガチになっていて、下手に動かすとケガをしそう。
そんな八方ふさがりの人に紹介したいのが、2023年9月15日発売の『DIME11月号』（小学館）の付録「ハンディーボディケア」です。
運動習慣をより効果的に継続するためには、身体を動かすだけでなく、委縮した筋膜をストレッチで正常な状態に戻すなど、良好なコンディションを維持することが重要とされています。
「ハンディーボディケア」は、そんなコンディション維持に役立つ本格派のマッサージマシンで、5つの振動パターンを切り替えて使えます。
雑誌付録とは思えないクオリティで、スポーツの前後、仕事中、休憩中、リラックスタイムに大活躍。運動後に張りを感じた太ももやふくらはぎ、デスクワークで凝り固まった首、肩、腰、歩き疲れた足の裏など、自身の手で手軽にケアしたい時に使えるスグレモノです。
季節の変わり目、そしてスポーツの秋に、凝り固まった部位に心地いい刺激を与えて、カチコチになった身体をケアしてみてはいかが？
足腰を鍛えるスクワットやランニングなどの前後に「ハンディーボディケア」を使うと、ストレッチをした後のように体がほぐれて運動しやすくなったり、運動後に張りを感じる部分をケアしたりすることができます。
デスクワーク中に同じ姿勢を長時間続けていると、固まったように感じる肩や首。その周辺に「ハンディーボディケア」を当てるのもおすすめです。本機は直径約4.5cmのスリムなボディーなので、作業しているノートPCの脇にも置きやすく、いつでもすぐに使えて便利です。
仕事が終わって帰宅したら、ふくらはぎがパンパンで、土踏まずの周辺にだるさを感じる人も多いはず。そんな足のケアも「ハンディーボディケア」で可能です。5V・2A給電規格に準拠したモバイルバッテリーから電源をとれば、コンセントの位置を気にせず使うことができます。
電源ボタンの長押しで電源ON＆OFF。振動は全4種類。電源ボタンを押すたびに、（1）弱振動→（2）小ゆらぎ振動→（3）大ゆらぎ振動→（4）強振動、の順番で切り替わります。（4）の状態で電源ボタンを押すと、（1）から（4）までの振動を繰り返す〝全部入り〟のモードに変化。そこからさらに電源ボタンを押せば（1）に戻るという仕組みです。
なお、このようなボディケア機器を初めて使うという人には、深呼吸の呼気と吸気のように強弱をゆっくりと繰り返す（3）がおすすめです。
【DIME11月号】
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◆DIME CATALOG SPECIAL
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「書く」「綴じる」「記す」「切る」etc.
深化した大人の〝沼〟文具19選
■OTHER CONTENTS
・ヒャダインの温故知新アナリティクス
・小山薫堂のscenes
・宇賀なつみ 素顔のままで
・データウオッチング
・キーワードで読み解く社会学 Buzz Word
・DIME LOUNGE STORE
・BUSINESS BIBLE SELECTION
・連載/ショートカット仕事術
・連載/沢しおんTOKYO2040
・連載/カーツさとうの酒と肴と男とサウナ
・連載/池森秀一の蕎麦ログ
・CAR of the DIME「クラウンクロスオオーバー」vs「NX350h」
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